Présentation
Le Hatha Yoga est une forme traditionnelle du Yoga. Accessible à tous, l’accent est mis pendant les cours sur la respiration, les postures et la méditation. Cette combinaison favorise la libre circulation de l’énergie vitale, procure un mieux être physique et psychique et invite à un apaisement du mental, au lâcher-prise et à l’intériorisation. Son approche permet une certaine transformation intérieure en apprenant à aller à la rencontre de soi et à magnifier nos forces et notre joie.
Une séance hebdomadaire de yoga ne se résume pas à un enchainement de postures (asanas) ! Il s’agit plutôt d’une parenthèse dans la phrase de votre journée où se mêlent différents éléments pour aller à la rencontre du Soi. De manière générale, les cours vous amèneront à la détente, la libre circulation de l’énergie et à différents états de conscience par :
– de courtes méditations,
– des exercices de respiration,
– des étirements et renforcements musculaires,
– l’expérimentation de la lenteur dans le mouvement,
– la pratique de mudras,
– le partage de mantras,
– des explications et lectures de textes,
– des pauses d’observation,
– des relaxations, etc…
A Nouvoitou, la séance hebdomadaire est un cours dynamique pour toutes les personnes qui souhaitent aller plus loin dans les postures. Les débutants sont bien-sûr les bienvenus ! Les photos ci-dessous sont présentées à titre indicatif puisque des variantes et chemins sont conseillés à tous les cours pour atteindre ces propositions. Si vous avez des interrogations, n’hésitez pas à contacter directement notre enseignante.
Les bienfaits
- Adopter le lâcher-prise dans la salle et dans son quotidien
- Relâcher les tensions corporelles et mentales
- Apprendre à respirer
- Renforcer son équilibre
- Gagner en souplesse et en énergie positive
- Accueillir une écoute de ses besoins , apprendre à mieux se connaître
- Entrer en état de yoga
Le public concerné
Le Hatha Yoga se pratique par tous, à tous les âges de la vie. Tous les exercices nécessitent de la patience et de l’acceptation.
Déroulement d’une séance
La séance collective se pratique en groupe de 20 personnes maximum. Nous sommes pieds nus et généralement les yeux fermés. Chacun réalise les différentes propositions en fonction de ce qui est juste pour lui/elle au moment présent. Pas de comparaison ni de compétition, chacun est présent à son rythme et évolue selon son état physique et psychique. Il est conseillé de ne pas manger ni boire beaucoup dans l’heure qui précède la séance.
Jours et horaires
Le lundi soir de 18h30 à 19h30.
Lieu
Salle des Sorbiers à côté du dojo, espace le Bocage, avenue Jean-Langlois – promenade Henri Verger 35410 Nouvoitou Voir sur la carte
Cotisation
Hatha Yoga : adhésion annuelle 10€ – cotisation de septembre à juin fixée à 160€.
Chèques vacances acceptés.
Activité éligible au dispositif SORTIR !
Enseignante :
Caroline Poirier.
bliss35.contact@gmail.com
https://blisshathayoga.fr/
Le yoga fait partie de la vie de Caroline depuis de nombreuses années, elle s’y est formée et donne des cours et ateliers en privé et avec les associations de Domloup et Châteaugiron. « Je souhaite diffuser au plus grand nombre et rendre accessible les nombreux bienfaits du Hatha Yoga ».