Présentation
La sophrologie est un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle, au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées. La sophrologie, véritable « pédagogie de l’existence », a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons. Elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.
Déroulement d’une séance
La séance en groupe dure environ une heure. Sur un rythme hebdomadaire, elle vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome. Elle se déroule selon trois étapes :
- une phase d’accueil et d’écoute suivie d’une courte information -cette phase préalable à la pratique dure de 5 à 10 min,
- la séance de relaxation proprement dite (30 à 40 min) – celle-ci est pratiquée debout et/ou assis, avec différents mouvements plus ou moins énergiques pour la « Relaxation Dynamique »,
- Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé en lien avec la séance (5 à 10 min).
Jours et horaires
Sophro-relaxation : le jeudi de 19h00 à 20h00.
Nouveau pour 2023, des ateliers spécifiques ont été mis en place aux dates suivantes = Comment éviter de trop me mettre la pression ? Jeudi 16 mars, Se détendre au travail – Jeudi 30 mars, A propos de la respiration – Jeudi 13 Avril 2023, 10 astuces à propos de la confiance en soi – Jeudi 11 mai 2023
Pour s’inscrire, par mail = contact@bienetrenouvoitou.fr ou au 06.33.53.74.22 (Pierrette Blanchais)
Lieu
Salle des Sorbiers (ancienne salle des familles) à côté du dojo, espace le Bocage, avenue Jean-Langlois – promenade Henri Verger – 35410 Nouvoitou Voir sur la carte
Cotisations annuelles
Adhésion : 10€
Sophro-relaxation : 160€.
Chèques vacances acceptés.
Activité éligible au dispositif SORTIR !
Enseignant
Emmanuelle Bottreau
Emmanuelle, sophrologue, est installée sur Nouvoitou depuis plusieurs années où elle reçoit enfants / adolescents et adultes en séances individuelles.
Titre de sophrologue délivré par la F.E.P.S, inscrit au Répertoire National de la Certification Professionnelle (RNCP), reconnu niveau III par l’état
Certifié de l’Institut de Sophrologie de Rennes (ISR)
Liens externes
FacilitationS – Emmanuelle Bottreau ou par mail = bottreauemmanuelle@gmail.com / 0661889748