Sophrologie

Présentation
La sophrologie est un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle, au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées. La sophrologie, véritable « pédagogie de l’existence », a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons. Elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.


Déroulement d’une séance
La séance en groupe dure environ une heure. Sur un rythme hebdomadaire, elle vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome. Elle se déroule selon trois étapes :

  • une phase d’accueil et d’écoute suivie d’une courte information -cette phase préalable à la pratique dure de 5 à 10 min,
  • la séance de relaxation proprement dite (30 à 40 min) – celle-ci est pratiquée debout et/ou assis, avec différents mouvements plus ou moins énergiques pour la « Relaxation Dynamique »,
  • Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé en lien avec la séance (5 à 10 min).

Jours et horaires
Sophro-relaxation : le jeudi de 19h00 à 20h00.
Sophrologie radicale et existentielle
et randonnées : au cours de deux week-ends , vous aurez l’occasion de découvrir les cycles radical et existentiel et de pratiquer les relaxations dynamiques associées du 5ième au 12ième degré. Dates 2023 et lieu à définir.

Lieu
Salle des Sorbiers (ancienne salle des familles) à côté du dojo, espace le Bocage, avenue Jean-Langlois – promenade Henri Verger – 35410 Nouvoitou Voir sur la carte

Cotisations annuelles
Adhésion : 10€
Sophro-relaxation : 160€.
Chèques vacances acceptés.
Activité éligible au dispositif SORTIR !

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Enseignant
Emmanuelle Bottreau
Sophrologue
Titre de sophrologue délivré par la F.E.P.S, inscrit au Répertoire National de la Certification Professionnelle (RNCP), reconnu niveau III par l’état
Certifié de l’Institut de Sophrologie de Rennes (ISR)

Liens externes
FacilitationS – Emmanuelle Bottreau
Sophrologie-info