Présentation
La sophrologie est un ensemble de techniques et de méthodes à médiation corporelle, au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptées. La sophrologie, véritable « pédagogie de l’existence », a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et les ressources dont nous disposons. Elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.
Déroulement d’une séance
La séance en groupe dure environ une heure. Sur un rythme hebdomadaire, elle vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome. Elle se déroule selon trois étapes :
- une phase d’accueil et d’écoute suivie d’une courte information -cette phase préalable à la pratique dure de 5 à 10 min,
- la séance de relaxation proprement dite (30 à 40 min) – celle-ci est pratiquée debout et/ou assis, avec différents mouvements plus ou moins énergiques pour la « Relaxation Dynamique »,
- Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé en lien avec la séance (5 à 10 min).
Jours et horaires
Sophro-relaxation : le jeudi de 19h00 à 20h00.
Nouveau pour 2022 / 2023, des ateliers spécifiques ont été mis en place aux dates suivantes = Mieux gérer mon stress – jeudi 20 octobre 2022, Améliorer mon sommeil – jeudi 17 novembre 2022, Mieux gérer mes émotions – jeudi 1er décembre 2022, Dix astuces pour garder mon calme – jeudi 15 décembre 2022. Des ateliers seront proposées pour le début de l’année 2023.
Pour s’inscrire, par mail = contact@bienetrenouvoitou.fr ou au 06.33.53.74.22 (Pierrette Blanchais)
Lieu
Salle des Sorbiers (ancienne salle des familles) à côté du dojo, espace le Bocage, avenue Jean-Langlois – promenade Henri Verger – 35410 Nouvoitou Voir sur la carte
Jours et horaires
Sophrologie radicale et existentielle et randonnées : au cours de deux week-ends , vous aurez l’occasion de découvrir les cycles radical et existentiel et de pratiquer les relaxations dynamiques associées du 5ième au 12ième degré. Dates 2023 et lieu à définir.
Lieu
Salle des Sorbiers (ancienne salle des familles) à côté du dojo, espace le Bocage, avenue Jean-Langlois – promenade Henri Verger – 35410 Nouvoitou Voir sur la carte
Cotisations annuelles
Adhésion : 10€
Sophro-relaxation : 160€.
Chèques vacances acceptés.
Activité éligible au dispositif SORTIR !
Enseignant
Emmanuelle Bottreau
Emmanuelle, sophrologue, est installée sur Nouvoitou depuis plusieurs années où elle reçoit enfants / adolescents et adultes en séances individuelles.
Titre de sophrologue délivré par la F.E.P.S, inscrit au Répertoire National de la Certification Professionnelle (RNCP), reconnu niveau III par l’état
Certifié de l’Institut de Sophrologie de Rennes (ISR)
Liens externes
FacilitationS – Emmanuelle Bottreau ou par mail = bottreauemmanuelle@gmail.com
Sophrologie-info