Présentation
En chinois, Qi signifie « énergie » et Gong « travail ».
Le Qi Gong est une gymnastique douce traditionnelle chinoise associant mouvements lents et harmonieux, respiration calme et concentration. Sa pratique favorise la détente du corps et de l’esprit, la souplesse articulaire et l’équilibre.
Les bienfaits du Qi Gong
Les bienfaits se manifestent simultanément sur les plans physique et psychique.
Le travail sur le corps et l’esprit associé à la respiration a également une action bénéfique sur le psychisme et les émotions. Le pratiquant retrouve détente et calme intérieur et dénoue les tensions : équilibre, centrage et enracinement s’en trouvent renforcés, de même que la concentration et la mémoire.
Le public concerné
Le Qi Gong se pratique par tous, à tous les âges de la vie. Aucune condition physique préalable n’est nécessaire.
Tous les exercices de Qi Gong nécessitent de la patience et une pratique régulière.
Déroulement d’une séance
La séance collective se pratique en groupe de 18 personnes maximum et se décompose ainsi :
- Accueil et échauffement,
- Pratique de 4 mouvements par séance et enchainement des mouvements appris en musique,
- Théorie et points de massages selon la tradition chinoise,
- Temps de relaxation et d’intégration,
- Fiche récapitulative de la séance.
Les mouvements abordés, adaptés aux débutants, sont en rapport avec les 5 saisons et les 5 éléments, selon l’enseignement de la Bannière de Ma Wang Dui.
Jours et horaires
Qi Gong : le lundi après-midi de 16h30 à 18h00.
Lieu
Mardi matin : salle des sorbiers, à côté du dojo, espace le Bocage, avenue Jean-Langlois – promenade Henri Verger 35410 Nouvoitou Voir sur la carte
Le samedi matin
En stages de 2h30 (à raison de 3 stages dans l’année le samedi matin de 10h à 12h30), nous abordons des séries comme les 8 pièces de Brocart ou bien encore les 15 mouvements du bonheur.
Cotisation
Qi Gong : adhésion annuelle 10€ – cotisation annuelle fixée à 180€.
Chèques vacances acceptés.
Activité éligible au dispositif SORTIR !
Enseignante :
Karine Unger
Elle enseigne depuis plusieurs années le Qi Gong.