Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Déroulement d’une séance
Le cours débute par un échauffement articulaire et musculaire afin de préparer le corps à la séance. Les dernières minutes sont dédiées aux étirements. Les séances que nous vous proposons vous permettront de vous tonifier de manière progressive par des mouvements intenses mais doux, afin de vous apporter un meilleur maintien postural au quotidien. Ces exercices peuvent être adaptés en fonction de votre niveau, des besoins de chacun, et de vos pathologies éventuelles.
Qui peut s’inscrire à nos cours de Pilates ?
Les cours de Pilates s’adressent à tout le monde : femmes, hommes, sportifs ou non, personnes âgées, stressées, fatiguées…
Que vous soyez débutant ou confirmé, nos mouvements sont accessibles à votre niveau.
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
- – Gain de mobilité et de force
- – Meilleure conscience de son corps
- – Amélioration de sa posture
- – Renforcement de son périnée de manière durable, en synergie avec sa sangle abdominale
Jours et horaires
Le jeudi – deux créneaux = de 18H00 à 19h00 / 19h00 à 20h00
Lieu
Salle des Sorbiers (ancienne salle des familles) à côté du dojo, espace le Bocage, avenue Jean-Langlois – promenade Henri Verger – 35410 Nouvoitou Voir sur la carte
Cotisations annuelles
Adhésion : 10€ + cotisation annuelle 200
Chèques vacances acceptés.
Activité éligible au dispositif SORTIR !
Enseignant
Carole Riche
Diplômée en tant que masseur-kinésithérapeute depuis 2009, Carole a ensuite suivi des formations spécifiques qui lui ont permis de faire évoluer ses techniques dont une formation de Pilates. Elle a son diplôme d’éducateur sportif depuis 2019 et donne des séances collectives de Pilates.
Site internet = https://www.rpoursoi.fr/